Филе трески с бататом и шпинатом

9,49k
Время приготовления :
30 минут
Активное время :
30 минут
Сложность:
Легкий
Нужно разморозить
Вкусный и полезный гарнир, нежная треска – отличный ужин.
Смотреть все рецепты категории Треска
Филе трески с бататом и шпинатом
5
Продукты для рецепта

Шаг 1/6

Разморозьте треску заранее в холодильнике или возьмите охлажденную.

Шаг 2/6

Батат очистите от кожуры и нарежьте тонкими кружочками, обжаривайте на сливочном масле.
Дарим сборник рецептов
Подпишись на email-рассылку от ВкусВилла
Филе трески с бататом и шпинатом, шаг 3/6

Шаг 3/6

Лук шалот очистите, порежьте полукольцами и добавьте к батату.
Филе трески с бататом и шпинатом, шаг 4/6

Шаг 4/6

Замороженный шпинат выложите поверх батата и накройте сковороду крышкой, готовьте еще 5-7 минут на среднем огне, затем перемешайте гарнир, посолите по вкусу.

Шаг 5/6

Рыбу разрежьте на порционные куски и обжарьте до готовности.

Шаг 6/6

Выложите на тарелку теплый гарнир и треску, подавайте, посыпав молотым перцем.
Оцените рецепт Ваша оценка

Филе трески с бататом и шпинатом

Ингредиенты

треска филе спинка зам.
600 г.
батат
1 шт.
шпинат с/м
300 г.
лук шалот
2 шт.
сливочное масло
25 г.
соль

Пищевая ценность на 100 г

Расчет робо-диетолога Офффи
Насыщенные жиры
1 г
Пищевые волокна
2 г
Добавленный сахар
0 г
Калории
107 kcal
Белки
13 г
Жиры
3 г
Углеводы
7 г
Скидка 20% на 6 товаров из ВкусВилла
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров
Поделитесь рецептом
Пришлите нам своё любимое блюдо

Похожие рецепты

Три блюда из одной кукурузы: треска с сальсой и чай
Три блюда из одной кукурузы: треска с сальсой и чай
3,65k
4
Рулетики из трески
Рулетики из трески
5,97k
Запеканка с треской
Запеканка с треской
14,28k
4
Сейчас обсуждают
Не простое, а столовое: как куры свободного выгула несут яйца
Не простое, а столовое: как куры свободного выгула несут яйца
318
8,73k
58
Эксперимент: как мы прикармливали микробиоту
Эксперимент: как мы прикармливали микробиоту
36
9,61k
9
Как украсить кулич: 7 трендовых идей для декора
Как украсить кулич: 7 трендовых идей для декора
11
27,41k
20
Чем полезна курага и сколько в ней калорий
Чем полезна курага и сколько в ней калорий
31
63,52k
9
Присоединяйтесь к читаюЩИм и обЩИтельным
Вступить в канал
Как суп объединил Будду, спартанцев и офисных работников
Как суп объединил Будду, спартанцев и офисных работников
14
2,96k
17