Если откуда-то предательски напала икота, а рядом нет ни Федота, ни Якова, ни всякого, но узнать, как избавиться от икоты и почему она появляется всё-таки нужно, — эта статья для вас.
Икота — это кратковременные, быстрые сокращения диафрагмы, которые происходят рефлекторно.
Когда мы икаем, диафрагма резко опускается между вдохами, заставляя быстро втягивать воздух, а голосовая щель (пространство между голосовыми связками) внезапно закрывается, не давая поступать большему количеству воздуха. Эти действия и производят звук «ик».
Причины икоты
Икоту могут спровоцировать разные факторы, но ответственны за её возникновение блуждающий и диафрагмальный нервы, а вернее — их раздражение.
Когда мы едим второпях, через пищевод проходят довольно большие куски пищи, блуждающий нерв в области диафрагмы прижимается и раздражается. Также это может произойти при быстром наполнении желудка, переедании, нахождении в неудобной позе, когда нерв сжимается, или при испуге, когда происходит резкий вдох.
Сжатие этого нерва чревато нарушением функций многих органов, поэтому организм быстро реагирует на возникшее неудобство. Он посылает сигнал в центральную нервную систему, которая, в свою очередь, активирует диафрагмальный нерв, «заведующий» сокращениями диафрагмы.
«Раздражение симпатических веточек нервов T6-T12, блуждающего нерва и диафрагмального нерва приводит к активации группы нейронов в продолговатом мозге, которые запускают миоклоническое сокращение диафрагмы и смыкание голосовых связок. По всей видимости, этот рефлекс направлен на удаление воздуха, попавшего при кормлении молоком у новорождённых млекопитающих, что подтверждают некоторые исследования».
Какой рацион для нас задумала природа: ответ палеонтолога, биолога и гастроэнтеролога
Как избавиться от икоты
Чаще всего люди испытывают кратковременную икоту, которая проходит через несколько минут. Если она продолжается дольше 48 часов — это повод обратиться к врачу.
Интересный факт: в Книге рекордов Гиннесса зафиксирован самый продолжительный приступ икоты — 68 лет. Несчастный случай, произошедший с американским фермером Чарльзом Осборном в 1922 году, вызвал непреодолимую икоту, которая внезапно прекратилась в 1990-м.
Как остановить икоту: методы читателей
Мы попросили читателей поделиться своими способами снять икоту. И вот что они рассказали.
Олег: «Набрать воздух, нагнуться к полу в положении стоя настолько, насколько получится, и зафиксировать тело в такой позе. Стопроцентный способ, ни разу не подводил».
Юля: «Наклониться и пить воду с противоположного края стакана. Стакан нужно отклонять от себя. Лучше над ванной, так как всё проливается. Помогает моментально».
Ася: «Дуть через кольцо, получающееся при соединении указательного и большого пальцев. Реально помогает».
Елена: «Сделать упражнение “Мельница”. Наклониться вперёд, вытянуть руки перед собой и начать плавно вращать корпус в одну из сторон, пока нижняя рука не достигнет противоположной стопы. Отлично снимает икоту, улучшает общую координацию тела и настроение».
Маргарита: «Конечно же, надо перечислять всех людей, которых вы знаете. На ком икота прекратится, тот вас и вспоминает».
Как перестать икать: рекомендации врача
Пугать человека точно не стоит. Икота — попытка «сбросить груз» с блуждающего нерва, и чтобы её остановить, нужно расслабить диафрагму. А испуг, наоборот, может стать триггером напряжения.
Когда и почему бояться может быть полезно, рассказали в этой статье
«При обычной физиологической икоте мы рекомендуем:
- задержать дыхание на 5–10 секунд или дольше;
- манёвр Вальсальвы (если к нему нет противопоказаний);
- питьё или полоскание горла холодной водой;
- проглатывание чайной ложки сухого сахара.
Если икота вызвана патологическим процессом, то может быть использована лекарственная терапия, специфическая для каждого состояния: ингибиторы протонной помпы при ГЭРБ, габапентин при инсультах и так далее. Но это важно обсуждать с лечащим врачом, самостоятельный приём лекарств может принести вреда больше, чем пользы».
А как вы боретесь с икотой? Расскажите в комментариях.
Источники: medlineplus.gov; betterhealth.vic.gov.au; nhs.uk; ncbi.nlm.nih.gov; mayoclinic.org.
